精液と汗と


Severe Combined Immune Deficiency ← 嚴重混合型免疫缺乏
by Alice_reiko
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我也很幸福...
from 悲しい遊園地

明明就在亂吃.....

可是體脂肪卻是可愛的2●??
當然相對的體重就不太可愛了*默*

因為沒有高蛋白餐,所以呢,如果要吃大餐我是可以接受拉,不過相對的前後兩餐就絕對要求簡單,不過今天的澱粉還是吃的偏多ㄚ,而且下北港又是註定一整個晚睡,害我端午節調整的等於白調="=

現在一定每天量該量的東西,以警惕自己食量的控制,飲料還是維持不喝,但是沒有刻意的節食了,目前是以不復胖為目標,測試一天正常飲食的量,然後利用接下來的生理期節食減重......

生理期減重大概是一個月1.5~2公斤吧,不復胖的話累積下來也不少喔!

運動可以天天最好,忙碌的時候(社團加考試)就微調到至少一週兩次吧,每次要超過30min高運動狀態(不包括開場熱身和最後緩和),運動真的很重要,雖然不會減輕體重,但是塑身的效果還有體力的提升都很明顯。

雖然很羨慕哈尼的毅力和恆心,不過我應該要有自己的步調和目標才是。女生都希望自己很瘦很美麗,但是比起很瘦很美麗,我希望的是健康又美麗。很瘦到不必了,沒有肥油才是正題!!←所以練肌肉OK 喔!
真恨不得每天都可以“悠閒”的抽出一個小時以上去游泳.......

之後交接了,我得好好安排我的暑假和我的大四生活。
我絕對要健康又美麗!!!!
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by Alice_Reiko | 2006-06-02 03:37 | LiFe N' lIvE
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